تقویت فوری اعتماد به نفس

۱- در محیطی آرام قرار بگیرید و سر خود را بالا بگیرید و در یک حالت آرامش – در حالی که بدنتان بر شانه هایتان آرام گرفته است – باستید. اجازه دهید که ستون فقرات تان حامی شما باشد.تصور کنید که نخی از طلا به صورت عمودی از ستون فقرات شما عبور کرده و مستقیم به آسمان وصل شده است ، در آرامش قرار بگیرید و حس کنید آن نخ حامی و پشتیبان شما است و خیلی زود برای شما طبیعی می شود.

۲-زمانی را به خاطر بیاورید که اعتماد به نفس داشته اید ، حال به آن زمان برگردید حس کنید چه چیزی می بینید؟ چه چیزی می شنوید؟ و احساس کنید چقدر برایتان خوشایند است؟ و تصور کنید چقدر زندگیتان بهتر بود اگر اعتماد به نفس داشتید.

۳ – به این احساس اعتماد به نفس رنگی بدهید و آن را تا بالای سر خود حس کنید و تا پایین انگشتان خود بیاورید ، و روشنایی رنگ  افزایش دهید تا این اعتماد به نفس در شما تقویت شود.

مدیرناب